среда, 11 октября 2023
11:11

Наконец настал более менее приятный в плане погоды день..

С утра гуляла с Рэмом,ходила по магазинам. Купила 2 футболки, 1 ярко зелёную водолазку (давно такую хотела), носочки и кое-что для кухни. Не знала, нужен ли мне серый серый кардиган. Пока решила,что не нужен..

Чувствую себя усталой после вчера..завтра снова будет сложный день в плане количества уроков.

Общалась с Крис, приятно.

Попробовала пообщаться со Светой, она мне рассказала немного о поездке в Гонконг

Гладила, немного убралась на балконе, стирала.

Вчера прочитала обсуждения "жены чайного плантатора "( прикольные), досмотрела поезд в Пусан ( очень трогательный фильм, сочла его стоящим)

Сегодня.. мне тоже надо готовиться к урокам, о боги:)
Но я наверно предпочту больше уделить внимания созданию уюта/бытовым делам



URL
вторник, 10 октября 2023
06:26

1. Здесь много напряжения и тревоги. Как вы работаете с тревогой? Видите, чем больше энергии вы подавляете в себе, тем сложнее вам решиться на активные действия. Чем больше вы медлите, тем сильнее нарастает тревога. Это как волны, которые накрывают в море с головой. Или как замкнутый круг. Я бы рекомендовала вам поработать с телом через физические упражнения. Даже простые прогулки и занятия в тренажерном зале могут дать эффект

2.Похоже на сильную утомленность как от работы, так и от размышлений о том, как лучше поступить.. может у Вас есть возможность дать себе время на "отпуск" хотя бы от этих мыслей? Вероятно, на это время можно как-то чуть улучшить коммуникацию с мамой/изолироваться от нее, чтобы и физически Вам стало чуть полегче..

3.Какой вы видите для себя первый шаг в своей ситуации? Есть варианты, когда вы проваливаетесь в эмоциональную яму, случается депрессивный эпизод. Это ок. Он может у вас сейчас. Однако потом эта стадия проходит и начинается другая. Какой шаг видите для себя вы? Даже самый маленький? Как вы можете позаботиться о себе?

URL
понедельник, 09 октября 2023
17:09

дилемма

Сегодня я в основном занималась хозяйственными делами.
Приготовила суп щи, баклажанную игру (или баклажановую?)

Провела один урок утром. +готовилась к завтрашним занятиям, но не очень много..

И.. вроде бы как чувствую, что надо поготовиться еще.
Но... решила ну его нафиг. Пусть ученики лучше сами учат.

(а они, на минуточку... ) совсем неидеально готовятся.

И я за ними.. такой вот неидеальный педагог.

А еще - мне обычно очень сложно работать за компьютером после 20.00. Прямо чувствую утомление.
Гораздо лучше все идет в обычное конвенциональное рабочее время. после 09.00 утра хотя бы.

А еще - сложно идут хозяйственные дела в рабочее время (ими как раз лучше заниматься после 19.00). Я чувствую, что занимаюсь как будто бы чем-то не тем.

Я вроде бы более менее восстановилась. Но не до конца.

Может быть, судя по моему быстрому восстановлению, иммунитет все же улучшился после примерно месяца занятий физрой?

(пока я к ним не приступаю, дала себе освобождение)

Дочитала "жену чайного плантатора", в СЧ уже выбирают новую книгу, что радует. Чувствую приятный читательский энтузиазм.

В киноклубе на этой неделе смотрят Поезд в Пусан, тоже скачала себе.

Степа вчера привез просто кучу пирожных... сегодня скушала прикольных фиолетовый тортик с голубикой.

Хоть и состояние некритичное у меня, но малост ощущаю как будто бы астма подкатывает

URL
воскресенье, 08 октября 2023
10:43

0810

магия выздоровления..

сегодня утром пошла сдавать анализы на кровь.. ну, как всегда. Привет ипохондрия.
В итоге.. целый день чувствую себя более менее приемлемо, по сравнению с остальными днями..

Около 5к пришлось отдать, наверно это подействовало на меня оздоравливающе.
Сразу самочувствие улучшилось)))

URL
суббота, 07 октября 2023
17:12

0710

Вчера.. я ездила с утра в поликлинику ( неудачно). Приехала, мне сказали, что не принимаем с признаками респираторной инфекции, идите в фильтр бокс и сидите в живой очереди. Я решила не идти, потому что не было времени на очередь и не хотелось ещё сильнее заболеть сидя там с другими больными...

Потом подготовилась к занятиям, поехала провела один урок. Вечер был спокойным более менее. Не поехала на играриум. Написала Р. (прям хоть пальцы дёгтем надо намазать, чтобы этого не делать). Была опять какая-то малоприятная равнодушная переписка..

Очень переживала за субботу(сегодня) , на тему того как у меня получится выдержать целый рабочий день и вечером ещё прилететь на квиз...

В итоге вечером позвонила мама Глеба и сказала что он опять заболел. Приятного конечно мало, я пожелала выздороыления и тп. И в то же время ощутила облегчение что мне самой никуда не надо ехать, тем более по такой ужасной погоде.

С утра провела два урока онлайн, потренировалась готовить жареный рис по китайски. Поехала на квиз от "моспром". Видела Дашу, очень приятно пообщались). Наташу тоже встретила..

Очень необычно себя ощущала вблизи от метро деловой центр... Такие там башни футуристичные, как будто ходишь в sci-fi..

Общались со Степой..

Странно, но с Крис общаемся все меньше и меньше.
Она не стала менее классной, но... Меня как будто утомляют ее пересказы бытовых подробностей жизни..

Нам надо ещё встретиться и отметить ее др. А мне ещё надо окончательно выздороветь.



URL
пятница, 06 октября 2023
19:32

0610

я недавно сказала своей студентке.. которая стала задавать много вопросов)))

что ей не надо пока разбираться в этих всех мелких деталях/лезть в дебри. (это действительно для тех, кто уже более высокого уровня и желает заморочиться). Раньше я тоже любила задавать вопросы учителям, особенно о синонимах... Чем одно отличается от другого и т.п. А потом поняла, что это не то чтобы слишком важно, особенно в начале обучения.. Меня удивляет то, что она базово отстает по программе довольно сильно и хочет еще постоянно "растекаться мыслию по древу", уходя то в одну сторону, то в другую.

ей сказала = пусть выучит ту информацию, которая есть (а ее учить и повторять дофига).

А еще.. если честно, то чтобы подготовить ее урок, у меня все это время уходило целый рабочий день наверно. Пока вырежешь все файлики, пока сделаешь для нее все упражнения. И желания у меня искать после занятий еще ответы на ее вопросы.. Особо как-то не возникло/не возникало. То есть учитывая то, что я итак всегда много готовлюсь/готовилась, студентка предложила мне как будто готовится еще больше))) Я, конечно, могу заморочиться, и уточнить ответы на вопросы, которые ей интересны. Но..

Вспомнилось, как слушала эфир кажется про тайваньского гида/инструктора, который сетовал на русских, которые постоянно спрашивают "а почему", "а зачем", пытаются прямо препарировать велосипед, стоящий перед ними, когда он итак едет. Излишне докучливо докапываются...

А еще порой сложно объяснить клиентам, что пока сам не сядешь и своей головушкой не поработаешь/не поучишь - ничего особо с мертвой точки не сдвинется.





URL
19:03

c()

Депрессивные и тревожные родственники — это такие люди, которые будут бухтеть, трястись и колебаться, пока ты ничего не делаешь, заламывать руки и паниковать в тот момент, когда ты рискуешь и (с некоторой вероятностью) сыпать соль на рану и токсично жалеть, когда терпишь неудачу. Если они ещё и планы обесценивают, эти планы надо держать в секрете или говорить размыто. Предъявлять успех им лучше по факту, а опираться во время процесса и переходных этапов на других людей, хотя бы друзей. Секрет в том, что когда им предъявлен успех или результат любой бунтарской деятельности, даже не оптимальный, они вдруг опешивают/испытывают оторопь и признают твоё право решать за себя и твою самость - даже удивительно, как это работает. Но не стоит после гиперопеки ждать советов и наставлений, после абьюза — поддержки, это не те рельсы, их не согнёшь, если не сойти с них самостоятельно, физически устранившись, благо такая возможность есть. Надо просто тупо взять и сделать по-своему, не оглядываясь на них. Тогда и есть шанс, что они сами сменят отношение и все твои решения окажутся верными, ну или "ладно, тебе виднее". В худшем случае (если всё ещё останетесь плохой) не придётся тратить силы на выяснение отношений и неприятные обсуждения.

URL
среда, 04 октября 2023
11:12

041023

Сегодня я более менее дома, поправляю здоровье.. Но одно онлайн занятие все рано будет..

Готовлю тыквенный пирог

URL
вторник, 03 октября 2023
18:08

25.09-01.10

В общем...

Я поучаствовала таки в выставке, очень уж хотелось. Было интересно. Каждый день был непохож на другой.
Несколько раз я участвовала в переговорах, но ... ввиду долгого отсутствия практики переводила на мой взгляд так себе.

Много было общения с китайцами, и вообще каждый день какой-то драйв, как будто ты в улье с пчелами.
Очень мне понравилась хозяйка компании, такая вся четкая, деловая, уверенная.

В награду я себе подарила настольную игру Ваальбара.

В сб - просто работала с учениками как всегда. С 16 до вечера просто лежала отдыхала.

В вс - снова с китайцами ездили по нужным местам. (садовод+ вднх)

Вечером 01.10 я успела на танцы (повторяли вальс маскарад, кд детская роща), отмечали др Егора (преподавателя). Он сыграл нам на гитаре. Торт был ооочень вкусный. А атмосфера праздника простой и приятной. Встретила Лену, была рада увидеться.

И.. видимо мой организм устал от "карьерного спринта". В пн мне надо было идти на какое-то собеседование, куда я обещала прийти (отдаленно обещала), но я чувствовала себя очень вымотанно, и в итоге... решила не ехать и не идти. А оказалось - это началась у меня некая простуда.

Я очень уповаю, что смогу не разболеться. На выставке китайцы очень хвалили кожуру мандарина как средство от простуды и тп. А еще я сегодня услышала в Раш, что одна девушка ест прям кожуру мандарина, как средство для профилактики...

URL
воскресенье, 24 сентября 2023
08:35

хз, кто тут прав и виноват.

Мне какое-то время назад звонила А. с предложением поучаствовать в выставке.
Я согласилась.. Ну думаю ок. Потом в течение уже последних трех недель ..

сначала мне должна была позвонить их сотрудница С. для проверки знаний (не позвонила), и так особо и не вышла на связь

итак - я думала, что им это уже неактуально.

далее - за неделю до события мне пишет А. и говорит, что надо будет приехать на встречу с китайцами в офис в воскресенье.
Чуть погодя - пишет, что не надо в офис, надо в отель на киевской.

Я говорю - ок.

Потом... все ближе воскресенье, ни в пятницу, ни в субботу мне никто никакую встречу не подтвердил. Сегодня утром в день встречи пишет мне С. с вопросом - когда можете подъехать.

При этом, вчера вечером я как-то уже уверилась, что никакой встречи не будет.

Ну и написала ей, что вот мол извините, но так как договоренность накануне никто не подтверждена, то и планы у меня поменялись. (я по-другому написала, более официально, но не суть)

В итоге - все равно как-то неприятно/некомфортно.

Потому что я продинамила людей но и они меня своеобразным образом продинамили...



URL
вторник, 19 сентября 2023
07:08

180923 ПН

День получился с рабочим настроением.

Я провела один урок с утра, потом списалась с другой клиенткой на вс. Сначала я подумала - ой, ну что я буду навязываться, после того, как занятия срываются одно за другим. Но потом вжилась в роль клиентского менеджера и снова вышла с ней на связь. Благо, она не то, чтобы не хочет заниматься, а просто имеет ненормированный график. Определили время и день.

+отправляла отлики, еле заставила себя. Поиск клиентов выглядит для меня каким-то прям сложным занятием. Но.. таки, выудила еще один заказ дистанционно.

Потом вела урок у Арины. В целом, было нормально. (слава богу, не так, как с Симоной из прошлого года, это была наверное самая кринжовая ученица за всю мою практику).
Но.. Она не подготовилась. Просто сказала, что дз сделать не успела. Мне конечно было тоже не особо приятно, т.к. я до занятия еще делала методические материалы для ее курса 5 класса, да и ехать к ним для меня не ближний свет. Удивительно, но ездить в целом у меня вполне получается, но когда не готовятся ученики - это конечно грустновато. Думала опять о вопросе, "надо ли наседать с ДЗ" и что делать, если ребенок не сделал дз первый раз? Сразу информировать родителей или попробовать договориться/простить этот момент (невыполненное ДЗ), но сказать, чтобы больше такого не было? И в случае невыполнения - родители узнают.

Вечером поехала со Светой на танцы. Она позвала меня сходить на занятия исторического общества "бал в русской усадьбе" и посмотреть, как они там занимаются. В целом, было интересно. Педагоги мне понравились. Вальс, который мы учили, тоже. (венский вальс, техника бостон) . Понравился зал, если удобное зеркало и можно отсматривать все свои движения. А - ну и еще понравился ЦДКЖ. Первый раз побывала там. Педагоги - профессиональные хореографы. Много упора было на постановку, на осанку, на руки и т.п.

Единственный момент, который не понравился - это когда Света.. в общем, не особо хотела танцевать мужскую партию, которую я на тот момент танцевала уже минут 30... И захотела просто поменяться. При том, что танцует она в целом дольше меня и даже лучше. Но вот когда надо танцевать за мужчину... Она порой делает такой взгляд "ой, это сложно, я не помню/ у меня ПМС и что-то такое". Это, конечно, все интересно. Но надо периодически меняться. Даже я в своей основной группе стараюсь меняться, когда понимаю, что достаточно уже потанцевала дамскую партию и готова кому-то "поассистировать" в виде кавалера.

Немного поучили еще французскую кадриль, там мне уже было трудновато. Мозг поплыл. Да и вообще, в течение урока сложновато было собраться. (как оно часто и бывает) Мб, сработали новая группа и обстановка.

Вечером (внезапно) мне прислали еще один новый заказ где-то в 22 с хвостиком. Я сразу же отписалась, что беру. Но с клиентом пока не связывалась.

В вс опробовала для себя новую "фишку" - заранее учить схему танца. (французский фигурный вальс был) Очень понравилось и я не поняла, почему не делала этого раньше. Мне танцевалось в разы проще.

Пока не могу для себя понять, надо ли мне в новую группу танцев или нет... С одной стороны - это улучшит мою технику и тп+ будет работать на похудение и прочее, эмоционально поддерживать. С другой - это снова новые траты и получится вместо небольшой затраты на танцы в месяц (как я изначально хотела), будет затрачиваться уже больше. Ну и труднее будет откладывать и т.п. Ну и - вопрос с партнерами там более сложно обстоит, как нам вчера сказала преподаватель - в основном, все приходят со своими. Ну и в общем, интереса к занятиям у меня конечно было бы больше при наличии в этой студии смены партнеров, ну или наличия у меня своего. И еще одно - я не совсем понимаю, нужно ли мне такое количество танцев. (3 в неделю)










URL
06:48

понедельник, 18 сентября 2023 в 17:30
Пишет M. Kami:

Всем привет. Посоветуйте кафе, кофейни и пр едальни, которые вам вот прям нравятся и в которые вы возвращаетесь снова и снова и снова. Спасибо : )

URL записи

URL
воскресенье, 17 сентября 2023
14:47

16-17.09

Вчера был games day. Я очень довольна.

Сегодня целый день почти с родителями и Рэмом. Я порой не могу, когда их слишком много. Очень старалась целый день ни к чему не цепляется и тп, и получилось. Не реагировать на какие то попытки мамы меня задеть и тп. Но в конце я просто уже начала закипать малость, тоже вытерпела это все. Собралась на танцы, мама уже наверное 5 раз спрашивает - а что ты думаешь по поводу современных танцев? Я говорю - ничего, продолжаю танцевать в своей студии исторических. Мне просто обидно, что мама настолько не в курсе моих интересов/увлечений и тп.. или совершенно не хочет меня слышать и понимать хоть немного. Я весь прошлый год даже очень старалась подобрать кино и сериалы которые нравятся именно ей. Сейчас я уже вообще не хочу вместе смотреть кино. Про вчера я ей ничего не сказала, так как уже заранее поняла, что она не сможет оценить/разделить мой восторг по поводу фестиваля, а скорее всего.. только разноется.

А ещё.. я дико устаю когда родители делают из меня работника мфц и прям наваливаются со своими запросами - не открываются госуслуги где моя карта. И тп... при этом спрашиют, даже если эта медкарта не нужна.

Сегодня я потратила довольно много времени чтобы понять как получить продукты по какой-то льготе от выборов. После всего этого лазания по сайту и попытки найти промокод , я уже особо не хотела никаких халявных продуктов....

Вышел новый выпуск "три пункта", послушала с удовольствием. Многое как всегда очень близко мне.


URL
вторник, 05 сентября 2023
12:10

сентябрь...

Первая неделя сентября учебного проходит у меня малость неактивно, в "сверхдомашнем режиме".
Мне постоянно кажется, что я не работаю/мало работаю. Может, еще родители добавляют в это мое ощущение...
Они не понимают, чем я занята целый день.
Я веду занятия - на этой неделе примерно по одному в день, это очень мало.
Зато в принципе подготовка к каждому уроку занимает достаточно много времени.
Вот сегодня я занятие провела, а подготовку к нему еще не закончила.
Вспоминаю аналогичный же для себя период прошлого года, и там в целом кажется в сентябре у меня была похуже ситуация с заказами/загрузкой. Было, кажется, только две ученицы и потом уже присоединился третий ученик, приведший за собой еще троих. (очень удачно, надо сказать)

Мне очень интересно работать с Н. из Челябинска, но так получилось, что оплата за ее заказ весьма символическая... Правда (к вопросу об интересе), иногда мне работать уже меньше нравится с ней, потому что она во-первых в период моего отпуска ничего особо не делала. И - накопилось уже отставание по программе. А во-вторых... она как-то с началом уч. года стала жестко тупить на занятиях, я сегодня несколько устала от того, что она чересчур часто повторяла "ну как это там", "это кажется вот так", и постоянно при ошибках "извиняюсь". Говорит, что много чего подзабыла, плохо и тп, как-то жалуется что-ли на саму себя. У меня в этот момент в голове: а нефиг было бездельничать в конце лета. Она хотела пройти 18 уроков учебника, мы зависли на пятнадцатом. Спрашивала, успеем ли мы пройти 18 уроков. Но! Вопрос на самом деле надо было формулировать по-другому, не "успеем ли мы", а "успею ли я". Но все равно - чисто в плане старания/прилежания/способностей с ее стороны - работается мне с ней неплохо.

У меня появился в голове новый концепт на тему трудоустройства. Я все-таки понимаю свою низкую ценность на рынке, и наверное то, что пора уже выйти на работу и т.п., чтобы убрать это постоянное ощущение "декрета". Иногда я даже ощущаю, что я малость как будто на пенсии. Наверное, попробую поступить так. В ближайшее время постараюсь снова заняться собеседованиями и т.п. Если меня пригласят на испытательный срок - то буду проходить, отказавшись от учеников. С другой стороны... Мне очень неприятно оставаться без денег и дохода. Испытываю сейчас некое грядущее облегчение от того, что вот-вот начну уже получать зп за проведенные уроки. Штормит меня, штормит. С другой стороны - уже накопился целый банк методических материалов по преподаванию, мне нравится, что клиенты мне рады. Ну и, вроде как неплохо получается у меня это дело...

Мне снова стыдно уже даже за составление афиши на сентябрь и прочие действия... А еще .. я похоже готова расстаться со всеми развлекательными местами. Или.. почти со всеми. Ведь друзей у меня так нигде особо и не появилось в тех местах, которые я посещала. Последние пару лет наверное я искренне надеялась, что получится подружиться с какими-либо ребятами, но нет. Видимо, я не способна к близким отношениям. И... (удивительно!) я стала меньше угорать по настолкам. Даже на тесеру не захожу почитать новости. Завтра должен быть играриум, и я не знаю, как оно там все пройдет. Р. скорее всего тоже придет. Мне не хочется отказываться от этой тусы. Посмотрю, как будет мое самочувствие после посещения...

+ощущаю некую тяжесть своего "кочевания" по компаниям (людей/друзей). Да, я из состояния "околосыч" конечно несколько изменилась за последние пару лет. Но наверное, несильно.

Еще: Переход на новую работу меня пугает тем, что... Я боюсь, что всю жизнь придется отдать работе. (при работе 5/2 с 10 до 19 и тп) И боюсь, что у меня элементарно не будет хватать сил на это все... У меня не самый лучший иммунитет.

Еще кстати мои мысли об этом : в конце концов, если мне не понравится, я всегда смогу откатиться в преподавание обратно. А второе - это то, что можно попробовать попытаться провести год поактивнее в карьерно-рабочем плане. Можно чередовать год карьеры - год личной жизни/поиска друзей и тп. Этот вот последний год у меня во многом был посвящен формированию/расширению круга общения, но.... Как я уже сказала, подружилась я только с одним человеком.

И да - мне снова уже страшно, что я написала о планах, ведь надо шевелиться для их исполнения...

Еще я сегодня сварила вкусный грибной супчик и ... отправляла отклики. (фишка с работы офис менеджера, когда ты должен постоянно обрабатывать поступающие на сайт заявки)

А еще - не могу не отметить, что я сейчас вдохновлена осенним настроением и началом учебы, своей причастностью к этому... Наверно еще можно порадоваться тому, что я не скупила пол канцелярского магазина.

А - ну и еще, я сегодня разобрала некоторые места у себя в квартире, которые давно уже этого требовали..









URL
понедельник, 04 сентября 2023
09:14

01.09.-03.09.23

Провела два занятия онлайн. Потестила новую гарнитуру, понравилась.

Вечером была на танцах, начался новый учебный год.. Я уже в продолжающей группе.

Танцевали вальс Осло, берлинскую польку "бравада" (полечная секвенция), а еще ньюхемпширский ноктюрн ..(очень понравился)

В СЧ выбрали для чтения Дайна Джеффрис - "Жена чайного плантатора".

У меня в планах какой-то очень большой список дел, и... я как-то никак не могу приступить.. Даже боюсь писать о своих планах в fire on fire спринт, потому что мне это никак не помогает. (скорее мешает) Напротив, сегодня наткнулась в "принцессе проекций"(тг канал) на пост о том, что вот мол отвалите уже от себя с этим "успешным успехом" и о том, что процесс изменений начинается тогда, когда вы себя не "дрючите" усиленно. Пока могу сказать, что продолжаю вести трекер только двух привычек и поддерживаю их.. около 4-5 дней. Больше привычек я конечно не потяну.

Выходные были сверхнасыщенными, начиная с пятницы.

В четверг 31 авг я ехала в поезде, отмечая свое 30-летие дошираком)))). Где-то я прочитала, что если отметить день рожденья в поезде, то будешь много путешествовать в наступающем году. И... я уже 9-10 сент снова отправляюсь в поход к Талежскому источнику и в усадьбу Мелихово.

Утро 1 сентября было просто чудесным. Меня сюрпризом встретил Степан, подарил роскошный букет цветов из гипсофилы (он это приурочил к дню учителя). Поздравил с ДР, из подарков еще - кулон с лабрадором и Роскошь- дуэль. (настольная игра)

Мы посидели у меня, попили чаю и вина + я подарила ему подарочки из Анапы.

Вечером отмечали с родителями в il patio.

02.09 в субботу отмечали ДР уже с Кристиной, день прошел не менее потрясающе. Сходили в japan на мясницкой (череда ресторанов какая-то просто). Я очень рада, что мне пришла мысль туда пойти.

Поехали в новое пространство/музей Булгакова где-то неподалеку от Арбата. Посидели там, пофоткались, поболтали. Потом - гуляли по центру. Застали немножечко "цветочного джема", зашли в "твоя полка" и дом книги на Арбате. Конечно, я не смогла остаться без ручки...

Вечером поужинали с родителями и Рэмом.

Мои ученицы, которым я строго наказала готовиться и в период моего отпуска не отлынивать...Особо ничего не делали!) Теперь будут втягиваться в процесс..

URL
пятница, 01 сентября 2023
11:13

четверг, 31 августа 2023 в 21:53
Пишет Бонанза:

Замок Бландингс (2013–2014) 2 сезона
Жанр: комедия
Сериал о чудаковатом и рассеянном лорде Кларенсе Эмсворте, его деспотичной сестрице Констанс, придурковатом (хотя и обаятельном) сыне Фредди, а также их слугах и соседях.
Он (сериал) есть везде,НО!!! в большинстве случаев он с неудачной озвучкой. Смотрели ли вы Вустер и Дживз ? так сейчас он с неудачной озвучкой. Удачная была одноголоска,озвучание переведённых субтитров.
поэтому вешаю тут оба сезона

если у вас не открывается плеер ВК - ищите на просторах с озвучкой Старый Бильбо (StudiЯ),а не OZZ там ,реально,тупня.
а и оно на порядок проигрывает Вустеру и Дживзу. Но тоже почти атмосферно.


URL записи

URL
понедельник, 28 августа 2023
15:37

Fire on fire

Недавно (7 авг) я начала участвовать в бесплатном спринте по достижению целей по книге agile life.

В целом, можно было работать и по книге. Я даже ее скачала и распечатала какое-то количество страниц. Но!

Во-первых, для меня история с составлением планов на день не особо работала. Девушка организатор спринта сделала попросила нас утром скидывать планы на день. Я в целом скидывала более менее, но потихоньку поняла, что мне проще "публично" делиться сделанным в конце дня, а не планами вот этими утренними...

И ещё, про внедрение привычек. Там был в целом прикольно оформленный трекер, но он аж на целых 5 привычек! И... да, пять сразу мне внедрить очень трудно. и придумала их даже не сразу...

Поэтому , на данный момент я просто веду записи, что полезного удалось сделать в конце дня. А про привычки - решила делать очень постепенно. Сейчас кажется у меня одна привычка на трекере/внедрении. Достаточно.

Хоть я и в отпуске, но состояние у меня "кисель". Все также не особо понимаю, куда двигаться. Но хоть одно радует - в сентябре будет больше работы.

И.. наверно, не буду уже больше посещать играриум.
так вкладывалась в него и так любила весь год, но... я поняла, что не очень хочу пересекаться там с Р.







URL
воскресенье, 20 августа 2023
20:14

воскресенье, 20 августа 2023 в 13:39
Пишет coffee_miracle:

Всем привет!

Хочу попросить совета у девушек, кто придерживается здорового питания/ПП.

Собственно, пытаюсь сидеть на ПП, но периодически срываюсь, и причина тому, на мой взгляд - очень однообразный и "постный" (в плане отсутствия вкусовых добавок, помимо соли) рацион, который я не понимаю толком, как разнообразить. Есть один нюанс - максимально не люблю тратить время на готовку. Для меня идеальный вариант - просто сгрузить сырые продукты в пароварку и забыть о них до готовности, потом переложить в тарелку и съесть.

За основу беру Гарвардскую тарелку. К пункту "белок" вопросов особо нет - птицу, рыбу, мясо, яйца люблю, могу чередовать и в целом здесь все более-менее хорошо. Но вот со всем остальным проблемы. Например, категорически не получается включить в рацион крупы, потому что, если их по моему "ленивому" методу просто засыпать в кастрюлю, отварить и посолить, получается невкусная ерунда. Спасает лишь покупной кус-кус (готовая смесь) со специями в составе, но я не знаю, какие специи/добавки кинуть, например, в гречку или в какую другую крупу, чтобы она ощущалась вкусно. В итоге крупы почти не употребляю.

Про овощи. На постоянной основе (при каждом приеме пищи) ем только перцы на пару (болгарский и ласточка), сдабривая их цветной капустой, брокколи, замороженной фасолью и помидорами. Вроде хорошо и вкусно, но не когда ты это ешь по 2-3 раза в день. Пробовала включать тыкву, баклажаны, кабачки, но это все либо не имеет вкуса (или я не знаю, как этот вкус придать), либо невкусно. В итоге получается, что на завтрак у меня полезная овсяная каша с яйцом и ягодами, а на обед я бегу брать пиццу, потому что пицца на фоне ПП-питания выигрывает из-за вкуса. Или на обед у меня мясо индейки на пару с овощами, а на ужин я несусь в "Точку" за картошкой-фри и наггетсами.

Расскажите, пожалуйста, про ваш ПП-рацион, который не требует от вас стоять по часу у плиты. Также буду очень благодарна за ресурсы с несложными ПП-рецептами или ссылки на какие-нибудь блоги/каналы про здоровую диету.

URL записи

URL
суббота, 19 августа 2023
18:04

190823

Была на ФИТе (таки доехала)

Очень интересное мероприятие. Понравился танец, который был вдохновлен музыкой смерти, но назвали его музыкой жизни.
Более подробно посмотрела модерн.

Впечатлений масса, а еще.. некая эмоциональная усталость.

За эту неделю я прямо-таки совершила свой собственный танц марафон.
Подумала сегодня, что не знаю, как так другие участники танцуют нон-стоп все 10 дней фестиваля.

Но - я довольна. Очень.

URL
06:37

170823 - 180823

170823

Основное событие дня - это то, что мы с Ст. были на северном речном.
Он меня пофоткал в моем красивом желтом одеянии.
Я поняла, что пора смотреть уроки позирования. Потому что я это делаю... несколько по-дурацки.

Он подарил мне лунаси по Рику и Морти, который я не смотрела. Но лунаси мне очень нравится.

18.08.23
С утра было одно занятие кит.яз.

Потом - я быстро варила суп. Где-то понимаю, что опять превращаюсь в "плохую хозяйку". Не успеваю следить за всем своим небольшим домом. А ля - вовремя готовить еду, вовремя мыть полы и тп, убирать там, где пора убирать.

Но.. стараюсь совершенствоваться.

Слушала Е. Новоселову на серебряном дожде. Как всегда, слушаю ее голос - и сразу прихожу в такое ровное приятное состояние. У нее вышла новая книга, про власть матери в семье.. Я заинтересовалась, но список книг и всякого прочего контента к прочтению/просмотру у меня огромен. Не знаю, дойду ли.

Была на кросс-степе. Я, наверное, целые полгода мечтала поучаствовать в этом классе, поучиться/посмотреть и т.п. И вот, сейчас лето и ,благо, у меня есть время. Хотя.. получается, что-то очень много танцев за неделю, но... наверно, танцев много не бывает. Приехала в итоге только на вторую половину класса, который шел на самом деле 3-4 часа. Я смогла встроиться, тем не менее.

Видела кого-то уже из тех, с кем встречались раньше. И новые люди тоже очень здорово танцевали.

Класс очень понравился. Познавательно, живо, увлекательно.

Читала "каждые сто лет". Нравится. Были даже моменты, где я смеялась:)

Вечером приехала, сил особо почему-то вообще почти уже не было. Сьела ролл из вкусвилла, доделала ДЗ для Насти. (!)

URL